Профессиональный спортсмен: эффективность и устойчивость

Для кого: профессиональные спортсмены 18+ (командные/индивидуальные виды), молодые профи, студенты-спортсмены.
Формат: онлайн / офлайн (Минск).
Длительность: 15 часов (2 дня × 7,5 ч).
Результат: персональный план энергии и восстановления; «шаг на сегодня»; мониторинг недели/месяца (7/30); управление «полезным напряжением»; чек-листы соревнований/дорог; алгоритмы коммуникации с тренером и семьёй.
Структура программы:

1. Энергия и баланс нагрузки: источники/утечки, недельная и стартовая логика.
2. Восстановление: сон, питание, микропаузинг, дыхание, поездки/джетлаг.
3. Фокус и устойчивость в соревнованиях: пред-старт, старт, пост-старт; управление эмоциями.
4. Индивидуальный план (IDP): сильные стороны, зоны роста, цели на 7/30 дней.
5. Коммуникация: спортсмен — тренер — семья; правила обратной связи.
6. Метрики: что и как мерить (RPE/опросники, простые трекеры), сигналы перегруза.
7. Практикум: разбор ваших кейсов, дорожная карта внедрения.

Что получите: персональный план 7/30, чек-листы пред-/пост-старта, шаблоны восстановления и микропаузинга, памятку по коммуникации, обратную связь.
Сертификат: по результатам прохождения.